心配性を直したいと思っていませんか。自分に疲れていませんか。
心配性の人は、あれこれと考えすぎて、ストレスをためがちです。
誰しも、心配したり、不安を感じることはあります。
進学、就職、結婚といった人生の節目や、日常生活においても、心配や不安はつきものです。
しかし、周りを見渡すと、あまり心配しない人もいます。
どうすれば、そのようになれるのでしょうか。
心配性の克服方法をご紹介します。
心配性の克服方法
では、早速、心配性の克服方法をご紹介します。男性・女性問わず、共通した内容です。
いろいろと心配し過ぎる性格の改善にお役立てください。
１．自分を認める
心配性を克服する最初の方法は、『自分を認める』です。
私たちは、身体、性格、特技など、様々な特徴を持ち、生まれてきています。
心配性も、特徴の一つに過ぎません。あなたの持ち味です。
直すというよりは、心配性の自分を認め、もっと違う方向に活かせばいいだけのことです。
心配性は、短所だけではなく、長所にもなりえます。
『心配性』という文字通り、様々なものに心配りができる性質の持ち主です。
上手く活かせば、「慎重」、「気が利く」、「丁寧」、「正確」にもなります。
心配して、自他の行動を制限するのではなく、人生をより良くするために、活用しましょう。
２．問題の防止・解決法を考える
心配性を克服するには、『問題の防止・解決法を考える』のも、有効な方法です。
何か心配事ができたら、どうしたら、防止・解決できるか、考えてみましょう。
そして、考えても、どうしようもない場合は、心配するのは止めましょう。
例えば、「明日、爆弾が飛んできて死んだらどうしよう」なんて、心配しても無駄ですよね。
今からでは、シェルターを頼んでも間に合わないですし、あきらめるしかありません。
そこまで飛んだ内容でなくても、心配しても、無駄なことって、ありませんか。
そういう時は、心配するより、明日、何が起きても後悔しないように、今を楽しみましょう。
防止・解決法があるのなら、それをやるだけやったら、後は、天にお任せしましょう。
それで、結果がどうなろうと、受け入れて、次に進むだけです。
３．都合の良い解釈・妄想をする
自分に『都合の良い解釈・妄想をする』ことも、心配性を克服するのに役立つ方法です。
心配性の人は、物事を悪い方向へと考えがちです。
事実なのか、必ず起こるのか、わからないことを、最悪の状態を想像し、心配してしまいます。
でも、これは、かえって、起こって欲しくないことを、引き寄せてしまいます。
人生は、物事の捉え方と選択の仕方で形作られます。
自分がどう捉え、どう行動するかによって、人生は変わります。
例えば、あなたが、会社の人事異動で、職場が変わることになったとします。
理由は、小さな部署で人手が足りないため、「戦力になって欲しい」と言われたとしましょう。
それに対し、「上司の嫌がらせに違いない」と捉え、やる気をなくしてしまうと、新しい職場での印象は悪いものになります。
一方、「仕事ぶりが評価されたのだ」と、都合の良い解釈をしたとしたら、どうでしょう。
期待通りの戦力になれるように努力し、それに応えられたとしたら、例え、上司の嫌がらせの異動だったとしても、それは、自分を成長させる良いきっかけだったと言うことになります。
どうせなら、自分に都合の良い未来を作りたいですよね。
４．自分や未来を信じる
心配性を克服するには、『自分や未来を信じる』ことも大切です。
自分や未来を信じられるようになるには、「自分はできる」、「自分の思いや行動が未来を作る」という実体験を積む必要があります。
その際、いきなり大きなことを望むのではなく、ちょっと頑張ればできることを目標にするのが、ポイントです。そして、達成したら、さらに、大きな目標へと、レベルアップさせます。
それを続けると、自信がつき、自分が信じられると同時に、望む未来が来ることも、信じられるのではないでしょうか。
まずは、小さなことから、コツコツと始めてみませんか。
自分や未来を信じることができれば、心配性も、改善されることでしょう。
５．夢中になれる楽しみを持つ
『無中になれる楽しみを持つ』ことも、心配性を克服するのに効果的な方法です。
人は、時間があると、ついつい、余計なことを考えてしまいます。
そうすると、余計な心配をし、ストレスを抱えることになります。
趣味、習い事、スポーツ、ボランティアなど、何でもよいので、好きなこと、興味があることに、チャレンジしませんか。
夢中になれる楽しみを持つと、心配なんか、どこかに行っちゃいますよ。
いかがでしょうか。以上が、心配性の克服方法となります。
何か一つでもよいので、試していただければと思います。
心配性を克服し、心配や不安から解放されることを願っています。
