精神的ストレスがなく、心穏やかに生きる、ストレスフリーな生活に憧れる方も多いのではないでしょうか。
ストレス社会と言われて久しい現代。多くの方が、ストレスを抱えて生活しています。
特に、協調性が重要視される日本では、ストレスを抱える機会も多くあります。
たまったストレスを、日々解消させるのも大切です。
しかし、できることなら、ストレスを生まない、ためないのが一番です。
ストレスを生まない、ためない生き方とは、どうすればよいのでしょうか。
ストレスフリーになる方法をご紹介します。
ストレスフリーになる方法
「ストレスを抱えず、もっと気楽に生きたい」、「ストレスのない暮らしをしたい」と思いながらも、無理をすると、いつか限界がきます。
体調を崩したり、病気になることも多いです。
そうならないために、ストレスフリーになる５つの方法をご紹介します。
１．人と比較しない
ストレスフリーになる、一つ目の方法は、『人と比較しない』です。
ストレスを抱えやすい人は、人と自分を比較しがちです。
そして、相手を羨ましく思ったり、自分を情けなく思ったりします。
それが、ストレスになるのです。
人には、それぞれに良さがあります。また、人生には、良い時もあれば、悪い時もあります。
相手を羨ましく思ったり、自分を情けなく思う時間があるのなら、その時間を自分の良さを見つける、伸ばす時間に使いましょう。
そうすれば、あなたらしく輝ける日が、きっと来ます。
２．無理に周囲に合わせない
ストレスフリーになる、二つ目の方法は、『無理に周囲に合わせない』です。
社会や家庭で、人を関りながら生きるには、協調性も大切です。
しかし、いつも、無理してまで、周囲に合わせる必要はありません。
もっと、自分の心に正直に生きませんか。自分の意思・意見を周囲に伝えませんか。
他人の意見や常識が正しいとは限りません。周囲を疑うことも必要です。
自分の心に反したことをすると、ずっと心に残ります。
また、それで、うまく行かないと、誰かや社会など、自分以外を責めることになります。
また、言い成りになる人は、舐められます。そして、理不尽な要求を押し付けられます。
自分でストレスを生まないようにしましょう。
３．他人に期待しない
ストレスフリーになるには、『他人に期待しない』ことも大切です。
誰かに期待しすると、期待通りにならない時に失望します。
そして、それがストレスになります。
自分以外を、過度に期待したり、当てにするのは止めましょう。
自分でできることは自分で行い、期待するなら、自分に期待しましょう。
人には、その人なりの意思や人生、都合があります。
言う通りに動かすことはできないのが普通です。
それよりは、自分の人生を、納得のいくように、自分自身で生きることに注力しましょう。
４．無理にハードルを上げない
ストレスフリーになる方法には、『無理にハードルを上げない』というのもあります。
やる気があると、ついつい、高い目標を掲げがちです。
しかし、高い目標というのは、そう簡単には達成できません。
そうすると、自分に失望し、うまくいかないことにストレスを感じます。
やる気をなくし、夢や目標を、途中で、諦めることにもなります。
目標を設定する時は、無理せず、手の届く範囲にしましょう。
ちょっと頑張れば、届く目標であれば、達成する可能性も高いです。
そうすれば、さらなるやる気も出てきます。
少しずつ目標を上げていけば、そのうち、高い目標を叶えることもできるでしょう。
５．気の合う人と付き合う
ストレスフリーになるには、『気の合う人と付き合う』ようにしましょう。
学校では、みんなと仲良くするように言われます。しかし、その必要はあるのでしょうか。
お互いの存在を尊重するのは大切かと思います。
しかし、全員と仲良くする必要はないのではないでしょうか。
食べ物や服装などに、好き嫌いがあるように、人間にも、合う合わないがあります。
無理してまで、仲良くすると、無理がたたり、様々な問題が生じます。
気の合わない相手とは、相手の存在を尊重しながらも、必要最小限の接触に留めましょう。
いかがでしょうか。以上が、ストレスフリーになる５つの方法です。
バネを伸ばせば伸ばすほど、元に戻ろうとする力が働くように、自分自身から離れれば離れるほと、心や体が、自分に戻ろう抵抗し、ストレスが生まれます。
ストレスを生まない、ためないには、自分の軸で、自分で生き、自分自身から、かけ離れないことが大切です。
ストレスフリーになるには、もっと、自分を大切にした生き方をすることが大切です。
